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如何控制自己的“情绪按钮”
一、莫名其妙的愤怒本来一切都好好的。他出差回来,她特意做了丰盛的饭菜。吃饭时,两人有说有笑。她让他洗碗,他答“明早洗”。她不允,他却一屁股坐在电脑前不挪身子。她怒了,说他不在乎她,不迁就她,好端端的气氛被她破坏了。事后...
发布时间:2018-11-28
浏览量:295
分类:情绪压力
如何进行有效调节与管理情绪
什么是情绪人们通常以愤怒、悲伤、恐惧、快乐、爱、惊讶、厌恶、羞耻等反应来说明情绪。情绪是由某种刺激所引起的个体的心理反应;依赖、控制、竞争等是形成个人情绪的主要背景刺激;情绪总是同人的需要和动机有着密切的关系,如人的某...
发布时间:2018-11-28
浏览量:306
分类:情绪压力
面对不幸:好的,我知道了
一对夫妇结婚十一年,终于生了一个男孩,如获至宝,对小孩疼爱有加。就在小孩两岁的某一天早晨,丈夫出门上班之际,看到桌上有一瓶打开盖子的药水,不过,因为赶时间,他只大声告诉妻子,记得把药瓶收好,然后就关上门,上班去了。妻子...
发布时间:2018-11-28
浏览量:309
分类:情绪压力
恐惧症的自我调节方法
在生理上,恐惧症的紧张表现为面部肌肉僵直、不自然,身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状:在心理上,恐惧症的紧张在主观上感到别人都在盯着自己,看到自己的紧张表现,甚至别人还在心里嘲笑自己,同时,他们的心...
发布时间:2018-11-28
浏览量:315
分类:情绪压力
教你成为一个情绪成熟的人
我们经常从病人、朋友那里听到这样的评价:“我真希望他快点成熟!”“她表现得就像个孩子!”“我丈夫都不如六岁的孩子成熟!”“我已经有两个孩子了,加上他,就像有了三个!”当最初的激情褪去,经历了婚姻和孩子,以及生活的种种磨...
发布时间:2018-11-28
浏览量:280
分类:情绪压力
建一份清单,帮自己渡过情绪低潮期
从踏入职场第二年开始,我就惊觉自己染上一个症头!有时候是一季发作一次,有时候半个月来一次。每次短则一天,长则一整週。症状开始时全身松软无力,明明睡得很饱,也没怎么操到,但就是提不起劲,懒洋洋的。更糟的是,心情也跟着变得...
发布时间:2018-11-28
浏览量:274
分类:情绪压力
春季应该做好情绪管理
春为四时之首,伴随着春天的到来,万物勃发,阳气升发,这时,人们的精神活动又处于一个转折时期,因而人的情绪容易波动。春季容易躁动原因有三方面:一是气压比较低,人感觉比较压抑;二是周围的物体在这个季节会发出一种次声波,影响...
发布时间:2018-11-28
浏览量:334
分类:情绪压力
艾氏情绪管理黄金法则
消极情绪是如何产生的?王某叙述了自己的遭遇,“在我的朋友遇到困难时,我都主动帮助他,而当我陷入困境时,他却视而不见,我感到被伤害了,非常愤怒。”很多人的直观感受是,王某产生愤怒情绪的原因就在于王某帮了他朋友,而朋友没有...
发布时间:2018-11-28
浏览量:309
分类:情绪压力
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